Magazín Elita

Focusing

Focusing je cesta k sebereflexi, učí nás být sám/a sebou. Je to jakýsi mikroproces, který je zprostředkovatelem (nositelem) konkrétních změn v zážitkové psychoterapii. Proces probíhá plně vnímaným zážitkem, který dokážeme pojmenovat. Jeho prostřednictvím se učíme vyvíjet, stabilizovat a udržovat duševní výkon.

Technika focusing spočívá především ve vědomém zaměřování se na spontánně se hlásící somatické ohnisko a následném pozorování jeho změn. Uvědomování si somatického ohniska má vést k odpovídající mentální reprezentaci a zpět – jde o jakési přepínání.

V prvé řadě vycházíme z tělesného prožívání a jeho změn, a až na druhém místě zaznamenáváme odchylky odpovídající proměnám obsahu (v) mysli. Tyto dva kroky vedou k harmonizaci mysli v souladu s tělesně prožívanou skutečností.

-lz-


Další články z rubriky

Jak si správně sbalit batoh na letní výlety

Jak si správně sbalit batoh na letní výlety

Cukrovka pojede také na dovolenou – jak se co nejlépe připravit na cesty?

Cukrovka pojede také na dovolenou – jak se co nejlépe připravit na cesty?

Letní dovolená na spadnutí?

Letní dovolená na spadnutí?

Vyšetření preeklampsie je určeno všem nastávajícím maminkám

Vyšetření preeklampsie je určeno všem nastávajícím maminkám

Nepříjemný orgasmus? Někdy ho má polovina lidí, ukazuje studie

Nepříjemný orgasmus? Někdy ho má polovina lidí, ukazuje studie

Památník Antonína Dvořáka