Magazín Elita

Focusing

Focusing je cesta k sebereflexi, učí nás být sám/a sebou. Je to jakýsi mikroproces, který je zprostředkovatelem (nositelem) konkrétních změn v zážitkové psychoterapii. Proces probíhá plně vnímaným zážitkem, který dokážeme pojmenovat. Jeho prostřednictvím se učíme vyvíjet, stabilizovat a udržovat duševní výkon.

Technika focusing spočívá především ve vědomém zaměřování se na spontánně se hlásící somatické ohnisko a následném pozorování jeho změn. Uvědomování si somatického ohniska má vést k odpovídající mentální reprezentaci a zpět – jde o jakési přepínání.

V prvé řadě vycházíme z tělesného prožívání a jeho změn, a až na druhém místě zaznamenáváme odchylky odpovídající proměnám obsahu (v) mysli. Tyto dva kroky vedou k harmonizaci mysli v souladu s tělesně prožívanou skutečností.

-lz-


Další články z rubriky

5 tipů, jak získat zpět důvěru zákazníků. Rozhodující je otevřenost a poučení se z chyb

5 tipů, jak získat zpět důvěru zákazníků. Rozhodující je otevřenost a poučení se z chyb

Lázně Luhačovice navrátily Slunečním lázním původní lesk

Lázně Luhačovice navrátily Slunečním lázním původní lesk

Placenta je fascinující a komplexní orgán

Placenta je fascinující a komplexní orgán

Den kůže upozorňuje na důležitost prevence a správnou péči

Den kůže upozorňuje na důležitost prevence a správnou péči

Revoluce v rehabilitacích: Síla virtuální reality ve zdravotnictví

Revoluce v rehabilitacích: Síla virtuální reality ve zdravotnictví