Magazín Elita

Našemu tělu prospívá kvalitní spánek, proto se o něj neochuzujte!

Našemu tělu prospívá kvalitní spánek, proto se o něj neochuzujte!

Čas si rozvrhujeme různě, ale nejčastěji zahrnuje nejvíce myslíme na práci, na rodinu, na své zájmy, ale bohužel často zapomínáme na to nejdůležitější – kvalitní odpočinek. Jde přitom o činnost, která značně ovlivňuje naše duševní i fyzické zdraví. Pro svou celkovou pohodu bychom měli dbát na to, aby byl náš spánek opravdu plnohodnotný.

Když jsme unavení, není nikdy možné fungovat na 100 %. Kvalitní spánek nám pomůže objevit své nejlepší já – podpoří paměť, kreativitu, a především naši náladu. Zároveň má velmi významný vliv také na imunitu. Nedostatek spánku oslabuje imunitní systém, který může být obzvlášť v rizikových obdobích náchylnější k virovým onemocněním. Základem prevence viróz, ale i ostatních nemocí se tak stává spánková hygiena.

V první řadě je třeba zaměřit se na svůj denní režim. Vhodné je pohybovat se na čerstvém vzduchu a spánek nechat až na večerní hodiny. Kromě omezení tučných jídel, alkoholu a nikotinu je vhodná také řádná příprava, která zahrnuje vyvětrání místnosti a minimalizování hluku. Neméně podstatné je pak samotné místo, na němž budeme spát. Pohodlná matrace je absolutním základem nerušeného spánku, ušetří nás totiž od převalování a bolestí kloubů či zad, které můžeme při špatné volbě matrace po ránu pociťovat.

Kvalitní matrace se přizpůsobí našemu tělu a nikde netlačí. Udrží páteř v rovině a je obvykle rozdělena do několika zón vybavených speciálními materiály podle toho, jaká část těla na nich bude spočívat. Český výrobce MORAVIA COMFORT přináší širokou nabídku matrací z těch nejkvalitnějších materiálů, jež se vyznačují dlouhou životností, ale i tvarovou stálostí, vysokou prodyšností a perfektní bodovou elasticitou, díky níž se dobře přizpůsobí tvaru vašeho těla. Zapomeňte na nekonečné převalování a užívejte si naplno spánek i pevné zdraví!

www.moravia-comfort.cz


Další články z rubriky

Dopřejte vašemu domovu pravý jarní restart

Dopřejte vašemu domovu pravý jarní restart

 

Motorola zpřístupňovat technologii 5G sítě za dostupnou cenu

Motorola zpřístupňovat technologii 5G sítě za dostupnou cenu

Yale představuje nové Wi-Fi kamery, které zvýší domácí bezpečí

Yale představuje nové Wi-Fi kamery, které zvýší domácí bezpečí

Dokonalý jarní úklid začněte ve své posteli

Dokonalý jarní úklid začněte ve své posteli

Jaro je naprosto ideálním obdobím pro očistné kúry!

Jaro je naprosto ideálním obdobím pro očistné kúry!

ŠTĚSTÍ PŘEJE PŘIPRAVENÝM