Focusing je cesta k sebereflexi, učí nás být sám/a sebou. Je to jakýsi mikroproces, který je zprostředkovatelem (nositelem) konkrétních změn v zážitkové psychoterapii. Proces probíhá plně vnímaným zážitkem, který dokážeme pojmenovat. Jeho prostřednictvím se učíme vyvíjet, stabilizovat a udržovat duševní výkon.
Technika focusing spočívá především ve vědomém zaměřování se na spontánně se hlásící somatické ohnisko a následném pozorování jeho změn. Uvědomování si somatického ohniska má vést k odpovídající mentální reprezentaci a zpět – jde o jakési přepínání.
V prvé řadě vycházíme z tělesného prožívání a jeho změn, a až na druhém místě zaznamenáváme odchylky odpovídající proměnám obsahu (v) mysli. Tyto dva kroky vedou k harmonizaci mysli v souladu s tělesně prožívanou skutečností.
-lz-
