Magazín Elita

Změnou jídelníčku k pohodovému klimakteriu

Změnou jídelníčku k pohodovému klimakteriu

Většina žen má možnost pozitivně ovlivnit průběh svého klimakteria. a to proto, že genetika není vše. Kromě pohybu má na projevy menopauzy velký dopad i jídelníček, který by měl být v tomto specifickém období obohacen o některé druhy potravin.

Návaly horka, nadýmaní, pocení – to je jen zlomek obtíží, které může v průběhu menopauzy ženy potrápit. Kromě těch lehčích jsou tu bohužel i vážnější příznaky související s přechodem, jež mohou vést k závažným zdravotním problémům. Žádná z žen by proto neměla podceňovat složení své stravy.

Ženy v menopauze by se kvůli zvýšenému riziku osteoporózy měly zaměřit především na doplňování vápníku. Vhodné je proto pravidelně konzumovat mléčné výrobky, jako jsou jogurty a sýry, ale i další potraviny bohaté na vápník: špenátové či kapustové listy, fíky, papáju či pomeranče. Nezapomeňte doplnit i vitamín D, který vstřebávání vápníku v lidském těle podporuje. Úbytek kostní hmoty se vám tak obloukem vyhne.

Jako prevenci kardiovaskulárních onemocnění, jejichž riziko se v klimakteriu výrazně zvyšuje, je dobré konzumovat více ovoce a zeleniny, ale i rostlinných bílkovin, které se nachází v luštěninách, celozrnném pečivu či ořechách a semínkách. Velmi vhodné jsou též mořské plody a avokádo, obsahující zdravé tuky pomáhající snížit cholesterol.

Od méně závažných, ale zato velmi nepříjemných příznaků menopauzy si můžete jednoduše ulevit bylinkami. Užívání bylinných doplňků stravy je velmi oblíbeným řešením: je účinné a navíc přírodní. I takový je preparát GS Merilin Harmony, obsahující klinicky ověřenou kombinaci ploštičníku hroznatého a třezalky tečkované, který vám uleví jak od návalů horka a pocení, tak i psychických obtíží spojených s klimakteriem. Navíc je obohacen o vápník a vitamín D, látek podstatných pro zdraví vašich kostí.

GS Merilin

3měsíční kúra (90 tablet)

Orientační cena: 526 Kč

Dávkování: 1x denně jedna tableta

Účinné látky: Ploštičník hroznatý, třezalka tečkovaná, cimicifuga racemosa, vápník, vitamin D3

Efekt lze očekávat nejdříve po 4-6 týdnech užívání

Více informací naleznete na: www.merilin.cz


Další články z rubriky

Horší výsledky cytologie nemusí hned psát černé scénáře

Horší výsledky cytologie nemusí hned psát černé scénáře

Máme pro vás otevřeno online! Zažeňte stres spánkem na matraci od MORAVIA COMFORT

Máme pro vás otevřeno online! Zažeňte stres spánkem na matraci od MORAVIA COMFORT

Správná výslovnost dělá občas hlavu školákům i dospělým

Správná výslovnost dělá občas hlavu školákům i dospělým

Primářka MUDr. Monika Golková doporučuje: Podpořte regeneraci buněk a posilujte svoji imunitu!

Primářka MUDr. Monika Golková doporučuje: Podpořte regeneraci buněk a posilujte svoji imunitu!

Evropské ikonické lázeňské hotely se spojují pod značkou Ensana

Evropské ikonické lázeňské hotely se spojují pod značkou Ensana

ŠTĚSTÍ PŘEJE PŘIPRAVENÝM