Magazín Elita

JAK FUNGUJE CVIČENÍ V PŘEDSTAVĚ

JAK FUNGUJE CVIČENÍ V PŘEDSTAVĚ

Posilovat své svaly a celý pohybový aparát můžete i pouhou myslí. Primářka rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí MUDr. Michaela Tomanová vysvětluje princip tzv. cvičení v představě.

Je teoreticky dokázáno, že mozek nerozezná skutečnost od představy, a právě proto je přínosem i tzv. cvičení v představě, tedy aktivita, kdy si jednotlivé cviky pouze představujeme. Mozek totiž příslušné svaly i přesto zapojuje, vysílá do nich signály. Cvičení tak pomáhá udržovat svalový tonus a pohybový program, na který bylo tělo zvyklé. Proces léčby se tedy i tímto cvičením zkracuje, oproti stavu, kdy pacient pouze leží a nevyvíjí žádnou aktivitu.

Jak probíhá cvičení bez pohybu?

„Jedná se o cvičení v představě, kdy si pacient pohyb vizualizuje.  Jsou to pohyby, které pacient není schopen provést, protože je nezvládne například z  důvodu  ochrnutí, velké bolesti, má  pohyb omezený nebo zakázaný například  po úraze či operaci.  Tuto vizualizaci je možné bez omezení využívat u všech pacientů. Naše metoda INFINITY tuto techniku také využívá, především pro trénink vnímání těla a  pohybového programu v mozku,“ říká MUDr. Michaela Tomanová.

I pouhé cvičení v představě aktivizuje spojení mezi centrální nervovou soustavou, tedy mozkem a svaly. Ty jsou pak aktivně zapojovány i přesto, že tělo na pohled nevykonává žádný pohyb. S cvičením tedy může pacient začít prakticky ihned v akutní fázi svého onemocnění, ihned po úraze nebo operaci. Důležitý je trénink vnímání těla, které si v dnešní uspěchané  hektické době málo uvědomujeme a  významný je i trénink nedostatečnosti určitých pohybových programů. Přináší to pak také pozitivní vliv i na psychiku pacientů, kteří mohou s rehabilitací začít prakticky ihned, i když mají určitá omezení.

 Cvičení za pomoci mikropohybu

„Pokud má člověk opravdu velké pohybové omezení, začínáme často s cvičením v představě. Dále přidáváme  pomalé a téměř neviditelné pohyby v tzv. mikropohybu, což je pohyb v milimetrech. Tento pohyb je unikátní pro naši metodu. Později, když se pacient cvik naučí a nemá žádná pohybová omezení, přidáváme na rozsahu pohybu, někdy i na rychlosti, a rehabilitační metodu INFINITY cvičíme v tzv. makropohybu, tzn. normální pohyb jako například v Tai-či,“ dodává MUDr. Michaela Tomanová.

 


Další články z rubriky

VE STOPÁCH HOLLYWOODSKÝCH HVĚZD S BARVAMI OWAY HMELT

VE STOPÁCH HOLLYWOODSKÝCH HVĚZD S BARVAMI OWAY HMELT

CIVILIZAČNÍ OBTÍŽE SE NEVYHÝBAJÍ ANI DĚTEM, DOPŘEJTE JIM WELLNESS

CIVILIZAČNÍ OBTÍŽE SE NEVYHÝBAJÍ ANI DĚTEM, DOPŘEJTE JIM WELLNESS

VÍTE, ŽE JE DNES DEN JAZYKOLAMŮ? TAK SE HEZKY PROCVIČTE!

VÍTE, ŽE JE DNES DEN JAZYKOLAMŮ? TAK SE HEZKY PROCVIČTE!

BRNĚNŠTÍ MAGIC FREE GROUP JSOU VÍCEMISTŘI

BRNĚNŠTÍ MAGIC FREE GROUP JSOU VÍCEMISTŘI

SLEPOTĚ LZE ZABRÁNIT AŽ V 80 PROCENTECH PŘÍPADŮ

SLEPOTĚ LZE ZABRÁNIT AŽ V 80 PROCENTECH PŘÍPADŮ