Magazín Elita

POST HOLIDAY SYNDROM SE OBJEVUJE V DŮSLEDKU ODPOČINKU BEZ STRATEGIE

POST HOLIDAY SYNDROM SE OBJEVUJE V DŮSLEDKU ODPOČINKU BEZ STRATEGIE

Bojíte se, že po návratu z dovolené se vrátíte a nebude se umět zařadit zpět „do procesu“? Obáváte se, že nebudete odpočatí, nebudete moci spát a pokud ano, tak se budete často budit? Máte strach z dočasné poruchy soustředění? Tomuto stavu se odborně říká Post holiday syndrom, obdobná je Holiday deprese syndrom.

Uvedený syndrom postihuje v poslední době významný počet lidí, kteří navíc ještě trpí i dalšími fyzickými příznaky jako nechuť k jídlu či nadměrná únava. Příznaky a samotný projev syndromu, nemusí nutně podmiňovat atmosféra dovolené ani prostředí, kde jsme byli či s kým jsme dovolenou trávili.

Dovolenou musíme chápat také jako situaci, která způsobuje změnu v navyklém způsobu života a nevylučuje tedy stav nerovnováhy, jenž může být plíživým spouštěčem stresu v důsledku střetu s překážkou, kterou nejsme v přiměřeném čase a přiměřenými prostředky schopni překonat. Pravděpodobným spouštěčem je tedy stres z toho, že jsme si dovolili „vypnout“ či opustit pracoviště (firmu, společnost), ale především jde o to, že neumíme odpočívat. Neumíme si vytvořit základní životní strategie a už vůbec ne ty, které vedou ke spokojenému odpočinku.

Několik rad, jak předcházet Post holiday syndromu:

  1. Nepřipouštějte nikdy myšlenku, že si dovolenou a odpočinek nezasloužíte
  2. Na svoji dovolenou se dívejte reálně a tedy ji i reálně plánujte. Základem je správné rozpoložení.
  3. Uvědomte si, že ani luxusní dovolená nevymaže zcela stres z předchozího období.
  4. Připravte si „dovolenkový“ rozpočet, abyste nebyli překvapeni nečekanými výdaji, které se však daly předpokládat.
  5. Dovolená má být především o dobrých vztazích a odpočinku.
    Dopřejte si několik skutečně odpočinkových dnů (lépe víkendů) v průběhu roku. Upínání se k jedinému delšímu volnu v průběhu roku nás motivuje pouze do doby dovolené, po dovolené spíše vyvolá negativní pocity, protože to příjemné je již za námi a není se nač těšit…
  6. Trvale pracujte na tom, abyste dokázali „přepínat“ mezi prací a mimopracovním životem.

Holiday deprese syndrom nás ohrožuje v období vánočních svátků či delšího volna.

Foto: ilustrační

Lenka Žáčková


Další články z rubriky

MARIE LANGEROVÁ: ŽÁDNŮ PRÁCU SI NESMÍŠ PROTIVIT!

MARIE LANGEROVÁ: ŽÁDNŮ PRÁCU SI NESMÍŠ PROTIVIT!

PETER NAGY PŘIŠEL O STOVKY FOTOGRAFIÍ…

PETER NAGY PŘIŠEL O STOVKY FOTOGRAFIÍ…

ŽENY NA SEBE MUSÍ VÍCE MYSLET, RADÍ HANKA KYNYCHOVÁ

ŽENY NA SEBE MUSÍ VÍCE MYSLET, RADÍ HANKA KYNYCHOVÁ

MILOŠ ZAPLETAL: VĚK JE JENOM ČÍSLO

MILOŠ ZAPLETAL: VĚK JE JENOM ČÍSLO

KDYŽ SE NEVZBOUŘÍTE, MŮŽETE DĚLAT JEN TO, CO VÁM DOKTOR OX DOVOLÍ!

KDYŽ SE NEVZBOUŘÍTE, MŮŽETE DĚLAT JEN TO, CO VÁM DOKTOR OX DOVOLÍ!

HALLOWEEN DĚTSKÉ AKCE 4+2 ZDARMA

LIFE!

ALFONS MUCHA - SLOVANSKÁ EPOPEJ